Имбирь – уникальное растение, в котором содержится практически вся таблица Менделеева. Народная медицина достаточно успешно применяет его для лечения многих заболеваний, в том числе ожирения. Рецептов имбиря для похудения очень много.

Как имбирь помогает худеть

Имбирь обладает рядом полезных свойств, которые активно способствуют избавлению от лишних килограммов. Это происходит за счет того, что он активизирует процесс термогинеза в организме и увеличивает количество расходуемой энергии и сбрасываемых калорий.

Термогинез обеспечивает выработку тепла, с помощью которого функционируют жизненно важные системы организма, такие как пищеварительная система, система кровообращения и т.д.

Имбирь оказывает благоприятное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Он способствует усваиванию пищи, стимулирует процесс всасывания полезных веществ в кишечник и имеет легкое слабительное действие.

Помимо этого, имбирь снижает газообразование и устраняет эффект раздутого живота.

Имбирь способен нормализовать гормональный фон. Он не позволяет организму вырабатывать слишком много кортизола. Избыточное количество данного гормона может полностью остановить процесс расщепления жиров, что очень быстро отразится на фигуре появлением жировых отложений.

В состав имбиря входит гингерол, который снижает уровень холестерина в крови, тем самым препятствуя возникновению атеросклероза сосудов.

Употребление имбиря повышает скорость обменных процессов и регенерацию тканей.

Кроме того, имбирь значительно повышает выносливость, а значит, дает возможность выдерживать более серьезные физические нагрузки.

Рецепты имбирных напитков для похудения

Имбирь с лимоном, приготовленный в виде чая, является самым эффективным средством для похудения. Жидкость в горячем состоянии гораздо быстрее доставляет полезные вещества в различные системы организма.

Если чай с имбирем для похудения употреблять правильно, можно избавиться от 5-10 кг всего за пару недель.

Для получения более быстрого результата, следует исключить из рациона фастфуд, жирное, сладкое и мучное. Не стоит забывать и о физических нагрузках.

Перед использованием имбиря, нужно ознакомиться с некоторыми нюансами: имбирь бывает двух видов: белый и черный.

Черный имбирь не подвергается никакой предварительной обработке, продается не мытым и не очищенным.

Белый имбирь продают промытым, без кожицы. Для приготовления напитков используют белый корень. Он имеет более мягкий вкус.

Следует обратить внимание и на срез растения. У старого имбиря сухой срез с желтоватым оттенком, у молодого корня срез увлажненный, белого цвета.

Независимо от способа употребления, имбирь нужно принимать до обеда. В противном случае, его тонизирующие свойства могут вызвать бессонницу.

• 

Имбирь, как и все лекарственные растения, имеет ряд противопоказаний. Его не следует употреблять людям с язвой в области желудочно-кишечного тракта, при наличии камней в желчном пузыре, а также беременным женщинам.

Имбирная вода для похудения

Этот напиток готовится следующим образом: часть имбирного корня длиной около 3-4 см измельчают с помощью терки или нарезают на очень мелкие кусочки. Одну столовую ложку измельченного растения заливают кипящей водой в количестве 1,5 л и дают настояться.

Когда настой немного остынет, в него добавляют ½ нарезанного с кожурой и слегка размятого лимона. Можно добавить 1-2 ложки меда. Принимают такой напиток в течение дня, вместо обычной воды.

Не рекомендуется употреблять людям, имеющим склонность к кровоточивости.

Вода по рецепту диетолога Сасси

Этот напиток нужно готовить с вечера. Свежий огурец среднего размера очищают от кожуры, режут кружочками и выкладывают в емкость объемом два литра. Туда же добавляют столовую ложку измельченного имбиря, 3-4 листика мяты и порезанный на дольки лимон (кожуру с лимона не снимают).

• 

Затем наливают 1,5 л воды и ставят в холодное место на ночь. С утра напиток можно будет пить. Основную часть приготовленной воды следует выпить до обеда, остальное в течение дня.

Зеленый чай с цедрой лимона и имбирем

Этот напиток следует готовить непосредственно перед употреблением. Столовая ложка измельченного имбирного корня, цедра одного лимона и 2-3 чайных ложки зеленого чая засыпается в чайник для заварки и настаивается в течение 7-8 минут. Употребляют такой чай пять раз в день по 100 г.

Один из эффективных средств в борьбе за подтянутую и стройную фигуру − имбирный чай для похудения. Рецепт приготовления проник на территорию страны относительно недавно из восточных стран. Жители Тибета пьют чай с имбирем и медом. Напиток отлично согревает, нормализует обменные процессы, улучшает кровоснабжение. Корень имбиря при правильном приготовлении способствует потере веса без изнуряющих диет и серьезных физических нагрузок.

Содержание:

Рецепт приготовления №1

Рецепт приготовления имбирного чая для похудения не таит сложностей. Первый рецепт посвящен имбирному зеленому чаю с лимоном. Напиток по праву считается настоящим природным антиоксидантом.

Он запускает и значительно ускоряет липидный обмен, обладает мягкими очищающими и мочегонными свойствами. Молотый имбирь передает чаю необходимые в похудении микроэлементы. Приготовить возможно даже в домашних условиях.

На 1 литр напитка понадобится:

• 4 см кореньев имбиря.
• половина апельсина, лимона или любого цитрусового.
• 4 чайные ложки любого зеленого чая на ваш вкус.

1. Коренья мелко измельчаем до порошкообразного состояния. Цедру цитрусового мелко нарезаем.
2. Перемешиваем измельченный корень с цедрой и заливаем 500 мл воды комнатной температуры.
3. Далее ставим на небольшой огонь варить, периодически перемешивая. Варка длится не менее 20 минут.
4. Затем добавляем лимонные, апельсиновые дольки. Настаиваем получившийся отвар 10 минут. Если цедра и дольки мешают, то получившуюся массу процеживают через сито.
5. Отдельно в это же время заваривается зеленый чай. На 500 мл воды рекомендуется заварить 2−3 ложки, в зависимости от желаемой крепости. Через три минуты процедить.
6. На финальном шаге выливаем имбирный настой в готовый чай.

По желанию добавляется сахар, мед. Хотите достичь большего эффекта, от подсластителей лучше отказаться. Получившийся напиток пьется в течение дня небольшими порциями по 30 мл. Он одинаково полезен и в горячем,и в холодном виде.

Как и другие лечебные настои, чай обладает полезными свойствами и противопоказаниями. Ознакомьтесь с ними перед первым употреблением.

Противопоказания:

• Беременность, за исключением первого триместра.
• Камни в желчном пузыре.
• Кровотечения любого вида.
• Заболевания печени.
• Опухоли в ЖКТ.
• Гастрит.
• Язвенная болезнь.

Отзывы и результаты по рецепту №1

Чтобы окончательно удостовериться в пользе и действенных свойствах, ниже приведены отзывы и результаты про имбирный чай для похудения

Моя беременность не прошла бесследно. За второй срок я прибавила лишних 10 кг. Похудеть хотелось в довольно “щадящем” режиме без серьезных ограничений в пище и изнуряющих физических нагрузок. Мне посоветовали чай с имбирем. Первые ощущения − сильное выделение пота и частые позывы в туалет. Зато когда из организма вышла лишняя жидкость, вместе с ней ушло и 2 кг. За месяц употребления одного чая отличный результат. Собираюсь продолжать такую “диету”.

Стресс и неподвижный образ жизни сделали свое дело. Постепенно я начала замечать, начинают расти бока, и фигура становится рыхлой. На занятия в спортзале ни времени, ни денег. Я обратилась за помощью в сеть и обнаружила статью о свойствах имбиря. Оказалось, он согревает и помогает похудеть. Решила проверить на себе. Сначала изучила все противопоказания. У меня их не оказалось. Сам по себе настой из имбиря приятный на вкус, особенно с медом. Пила я часто и с удовольствием. На работу приносила полуторалитровый термос и мне хватало. Спустя три недели коллеги заметили,мои бока постепенно уходят, а ведь это была моя проблемная зона. Дополнительно улучшилось состояние и цвет кожи. За месяц я потеряла 1,5 кг. Возможно не лучший результат, но для меня ощутимый.

Фото “До” и “После”

Рекомендуем вашему вниманию фото людей “до” и “после” употребления имбирного чая

Рецепт №2: чай с имбирем и лимоном

Чтобы заварить правильный чай с имбирем и лимоном для похудения тщательно соблюдайте пропорции двух основных компонентов. Количество свежего корня имбиря не более 50 грамм. Не добавляйте больше половины среднего лимона, иначе в итоге получится очень кислый настой.

• Вода − 0,5 литра.
• Сок свежего апельсина − 50 гр.
• Сок свежего лимона − 70 гр.
• Кардамон − одна щепотка.
• Свежая мята − 60 гр.
• Свежей корень имбиря − 20 гр.

1. Имбирь натереть на мелкой терке, мяту измельчить в блендере или мелко нарезать.
2. Мякоть корнеплода тщательно перемешать с мятой и добавить щепотку кардамона. Получившуюся массу положить в кипящую воду.
3. Настой завернуть в большое полотенце и дать настояться примерно 20 минут. Далее процедить от остатков имбиря чай.
4. Потом добавить свежей сок цитрусовых. Сахара и меда добавлять не рекомендуется.

Принимать после еды в три приема в день. Первый курс продолжать не более 7 дней. Затем делается перерыв на три дня. Если побочных эффектов не наблюдается, продолжительность приема постепенно увеличивается.

Отзывы и результаты по рецепту №2

Так получилось, стройное тело всегда было моей несбыточной мечтой. Я долго и мучительно сидела на различных диетах, не приносящих положительного результата. И мной принято решение перейти на “щадящий” режим организма. Чтобы не чувствовать голода, начала пить имбирный напиток с лимоном. Чувство голода пропало,еще и 3 лишних килограмма ушли спустя месяц.

Не только женщины тщательно заботятся и переживают за свой внешний вид. Мне, мужчине, важно выглядеть подтянуто и мужественно. Но у пары лишних килограммов на этот счет были свои планы. Жена постоянно пила имбирный чай, а вслед за ней начал и я. Результат превзошел все ожидания. Существенно повысился иммунитет и столь ненавистные кило ушли в прошлое.

Фото “До” и “После”

Рецепт №3: чай с имбирем и медом

Загляните в домашние рецепты бабушек и непременно найдете рецепт имбиря с медом. Он известен довольно многим. Настой − отличное противовоспалительное с согревающим антибактериальным средством. Дополнительно чай с имбирем и медом используют в качестве натурального средства в похудении. Как заварить по оригинальному рецепту настой представлено ниже.

• 1 стакан кипятка.
• 1 столовая ложка любого меда по вкусу.
• Половина чайной ложки порошкового или 1 ложка свеженатертого корня имбиря.

1. Нужное количество имбиря заливается одним стаканом кипятка.
2. Масса настаивается 10−20 минут. Затем ее процедите в мелком ситечке.
3. Подождите, пока настой остынет до комфортной температуры, и добавлйте мед. Один из полезных чаев готов.

Отзывы и результаты по рецепту №3

Имбирный чай на самом деле помогает худеть! Мне точно. Пью утром и вечером на протяжении целого года и пока положительные впечатления. Чувствую легкость во всем организме, иммунитет стал заметно лучше справляться с болячками, нет резких перепадов настроения. В целом все отлично.

На сколько такой напиток эффективен, решать вам. Я пропила ровно месяц и обнаружила незначительную потерю в весе на полкилограмма. Честно, ожидала большего. Возможно, у меня не хватило терпения продолжать пить чай. Из плюсов могу отметить − отлично утоляет жажду.

Фото “До” и “После”

Видео

У вас возникли трудности в правильном приготовлении корня имбиря и чая? Рекомендуем посмотреть видео, где об этом подробно рассказывается.

Как правильно пить чай?

Чай из имбиря принимайте очень внимательно. Помимо полезных свойств, имеет ряд противопоказаний. Идеальный вариант, когда перед началом употребления вы проконсультировались с лечащим врачом. Если спустя неделю постоянного питья вы чувствуете себя хуже, лучше отказаться.

В остальном, главное соблюдать правильную дозировку имбирного корня. В свежем виде не заваривайте больше 50 грамм на литр воды. Чай одинаково полезен в горячем и в холодном виде. Непосредственно перед сном лучше не пить. Самый поздний прием рекомендуется делать за 3 часа до сна. Иначе вы рискуете долго проваляться в кровати и не уснуть.

Мифы и реальность: правда ли имбирный чай способствует сбросу лишнего веса?

Японские биологи проводили исследование: на протяжении нескольких месяцев подопытных крыс кормили калорийной и жирной пищей, давая за приемом кусочек имбиря. В итоге прибавления в весе у них не наблюдалось.

Можно ли по эксперименту судить о пользе в сжигании жира имбирем довольно сложно. Подобных исследований на людях не проводилось. Но точно известно, активные вещества имбиря при частом употреблении влияют на нервную систему, заставляя не чувствовать голода.

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка. Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры. Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления. Стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие. Возбуждающее и тонизирующее действие. Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров. Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

1 стакан чая за 30 минут до завтрака; 1 стакан в 11:30; 1 стакан после обеда; 1 стакан в 17:00; в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

• период беременности и кормления грудью;
• заболевания печени;
• проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
• патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
• проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
• инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
• геморрой из-за возможных запоров;
• проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.