Семена льна отзывы при гастрите

Содержание:

Как принимать семена льна при гастрите? Везде пишут по-разному, вот например я должна столовую ложку на ночь заварить в стакане и утром выпить настой ничего не выливая? Так?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Алена Александровна Струкалева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лукашевская Наталья

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Аксана Якубеня

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Борисовна Гусева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

с чего ты взяла что они тебе помогут? на хеликобактер проверялась? можт у тебя уже язва с кулак и предраковые изменения

с чего ты взяла что они тебе помогут? на хеликобактер проверялась? можт у тебя уже язва с кулак и предраковые изменения

Автор,моя мама пила,как вы описали. Вроде помогло-язвы больше нет

Замочить с вечера и есть на следующий день. После замачивания увидите, как семена набухнут и покроются типа слизью, которая и помогает в заживлении гастрита. Еще в семенах омега — 3 и они хорошо действуют на работу кишечника. Рекомендую.

с чего ты взяла что они тебе помогут? на хеликобактер проверялась? можт у тебя уже язва с кулак и предраковые изменения

Похожие темы

Нужно процедить и выпить,а луше всего это диета 1, я пришла к такому выводу за долгие годы, и больше никаких лекарств не приимаю

Как принимать семена льна при гастрите? Везде пишут по-разному, вот например я должна столовую ложку на ночь заварить в стакане и утром выпить настой ничего не выливая? Так?

Я семена льна растираю на кофемолке. По 1-2 ч.л. добавляю в овсяные хлопья по утрам. Настаиваю их с кашей минут 15. Тоже язва была. Как дополнение к лечению мне нравится. Обострений нет. Принимаю уже больше двух лет.

а с чего вы взяли что я НЕ проверялась уже и не лечусь? Это как дополнение к моему лечению, а не основное. Не рассказывать же мне целую предисторию. И да, не тыкайте мне! Бесят хабалки которые тут встречаются.

А кто ты такая чтоб автор заслуживала чтоб ты ей Выкала. Это впринципе норма поведения.Хотя таким как ты выскочкам вряд ли это о чем то говорит.
А про семена льна я просто завариваю кипятком на пару часов и процеживаю.Хотя противненько так на вкус.

с чего ты взяла что они тебе помогут? на хеликобактер проверялась? можт у тебя уже язва с кулак и предраковые изменения

А кто ты такая чтоб автор заслуживала чтоб ты ей Выкала. Это впринципе норма поведения.Хотя таким как ты выскочкам вряд ли это о чем то говорит.А про семена льна я просто завариваю кипятком на пару часов и процеживаю.Хотя противненько так на вкус.

Такая стерва редкостная,шла бы ты отсюда,курва!

Нужно процедить и выпить,а луше всего это диета 1, я пришла к такому выводу за долгие годы, и больше никаких лекарств не приимаю

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Гастрит – это раздражение слизистой оболочки желудка, которое при отсутствии должного лечения нарушает секреторную деятельность органа. Чаще всего это происходит из-за систематичного несоблюдения питания, курения, злоупотребления спиртным, паразитов или частого приема лекарственных препаратов. Используя семя льна при гастрите разных типов, в том числе с повышенной и пониженной кислотностью, воспаление желудка постепенно стихает.

Полезные свойства

Народные методы лечения раздраженной слизистой дают хороший эффект при соблюдении всех рекомендаций врача, курса приема таблеток, направленных на восстановление микрофлоры, а также строгой диеты.

Вкусный рецепт!  Как замариновать помидоры на зиму видео

Несмотря на разнообразие форм гастрита, лен является универсальным средством для каждой из них благодаря следующим свойствам:

  1. Обволакивающее. Улучшается моторная функция, т. к. выделяемая льняными семечками слизь не переваривается, а наоборот, облегает стенки желудка и кишечника, проталкивая еду дальше. Это очень важно на всех стадиях гастрита.
  2. Противовоспалительное и обезболивающее. Благодаря защите слизистой оболочки, раздражение со временем стихает.
  3. Антисклеротическое. В состав семени льна входит лецитин, который питает клетки мозга, улучшает мыслительную работу и препятствует развитию склероза.
  4. Укрепляющее. Комплекс витаминов А, В, Е, а также не синтезируемые организмом кислоты Омега-3 и Омега-6 значительно повышают иммунитет.
  5. Косметическое. Набор микро- и макроэлементов (кальций, магний, цинк, калий и фосфор) улучшают структуру и внешнее состояние волос, ногтей, кожи и женской груди.
  6. Противомикробное. Полисахариды и лигнаны нормализуют работу органов ЖКТ, избавляют от запоров, борются с бактериями и вирусами, что особенно полезно при гастрите. Также в составе льняных семян много клетчатки.
  7. Питательное. Пищевые волокна растительного происхождения и протеины обогащают организм белками и придают сил.
  8. Абсорбирующее. Селен (Se) улучшает зрение, выводит соли из тканей и очищает сосуды. При наличии подобных проблем в аптеках продается льняное масло с селеном. Обзор БАДа в отдельной статье.

Прием семени льна показан людям с повышенным давлением, т. к. оно снижает уровень инсулина в крови и препятствует образованию в сосудах холестериновых бляшек, которые часто приводят к инсультам и инфарктам.

Список противопоказаний к приему семени

Лечение гастрита льняным семенем подойдет далеко не всем, медицине известно множество противопоказаний к его приему. Здесь имеют место исключения, т. к. многое зависит от индивидуальных особенностей пациента. Поэтому перед приемом средства обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом .

Обычно семя не рекомендуется при:

  • камнях в почках и желчном пузыре;
  • острых формах панкреатита (воспаление поджелудочной) и холецистита;
  • аллергии к компонентам льна;
  • нарушениях свертываемости крови, т. к. продукт ее разжижает;
  • проблемах с щитовидкой;
  • ранних и поздних сроках беременности (возможен выкидыш и преждевременные роды соответственно);
  • в период кормления грудью (лен изменяет структуру молока);
  • других расстройствах ЖКТ.

Помните, что клетчатка улучшает обмен веществ, поэтому во время прохождения курса лечения гастрита нужно выпивать 2-3 литра простой воды в день.

Отличие в лечении по видам гастрита

Гастрит – это сложное заболевание, вылечить которое одними народными средствами не получится. Прежде всего, здесь нужен комплексный подход, включающий препараты противовоспалительного и антибактериального характера.

В результате, если правильно принимать льняное семя, то можно не только без последствий вылечить любую стадию болезни, но также оздоровить и защитить другие органы ЖКТ.

С повышенной кислотностью

Семя льна при гастрите с повышенной кислотностью помогает защитить стенки желудка от «агрессивной» пищи, что существенно снижает риск осложнений. В этом случае людям рекомендуется готовить отвар или кисель, который содержит массу слизи.

Атрофический с пониженной кислотностью

Гипоацидный гастрит приводит к атрофии желудочной полости из-за слабой секреторной функции желез. Поэтому семя льна при пониженной кислотности способствует нормальному прохождению пищи через стенки органа без их раздражения.

При эрозивной форме

При эрозивном гастрите пациенту назначают льняное семя как часть ежедневного рациона. Помимо снятия воспаления, прием льна существенно снижает боли в животе.

При рефлюкс-гастрите

В этом случае льняное семя хорошо помогает от изжоги, а также понижает кислотность.

Рецепты приготовления семян льна

Опытным путем человечество получило разнообразие рецептов для ускоренного лечения гастрита семенами льна. Многое зависит от клинической картины и предпочтений самого пациента. Например, отвар и кисель настаивают от 2 до 8 часов, тогда как коктейль или каша будет готова менее чем через час.

Перед покупкой семян обратите внимание на их цвет – он должен быть коричневато-золотистым и выглядеть свежим. Подсушенные экземпляры лучше не использовать, т. к. концентрация полезных веществ там меньше.

Часто проблемы с желудком параллельно вызывают панкреатит, поэтому лечение поджелудочной железы льняным семенем также будет полезно многим читателям.

Отвар

Рецепт №1 . Одну столовую ложку семян с горой залить кипятком (200 мл) и поставить на слабый огонь на 10 минут. Далее посуду накрывают крышкой и настаивают 2-3 часа. Начинать прием желательно с 50 мл в день. Со 2 недели при заметном улучшении допускается пить 100-150 мл в день как за один раз, так и перед каждым приемом пищи. Общий курс – 3 недели, но после анализа врачом он может быть продлен.

Рецепт №2 . 3 ст. л. заливают 1 литром кипятка и настаивают всю ночь. Утром через марлю жидкость процеживают и принимают по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Используя отвар льняного семени при гастрите на протяжении 1 недели, симптомы начинают заметно стихать, но не переставайте его пить по этому рецепту как минимум 1 месяц.

Как аналог также используется масло льна при гастрите с пониженной и повышенной кислотностью. Вся информация в отдельном материале.

Коктейль

Бывает, что человек физически не успевает готовить и брать с собой на работу свежеприготовленную смесь. Для таких пациентов продается продукт быстрого приготовления – льняной коктейль при гастрите. В упаковке обычно находится перемолотые в муку семена льна с добавками в виде целебных трав.

Стоить отметить, что эффективность таких товаров может уступать свежеприготовленному отвару или киселю по нескольким причинам:

  1. Состав муки подлинно неизвестен.
  2. Нет информации об условиях хранения, транспортировки и фасовки льна.
  3. Возможные добавки в виде консервантов, ароматизаторов, красителей и подсластителей.

В любом случае такой коктейль принесет определенную пользу, но гастрит – это не та проблема, где нужно экономить, в том числе и время.

Кисель

Это блюдо полностью состоит из слизи, выделяемой семечками в процессе термообработки, поэтому оно особенно полезно для стенок желудка. Кроме того, можно перемолоть семя в кофемолке и использовать как ингредиент. Льняная мука при гастрите имеет еще большую усвояемость.

100 грамм цельных или молотых семян заливают 1 литром холодной воды и ставят на плиту, после закипания на минимальном огне кисель варится 2 часа. Затем массу процеживают и остужают. Принимать кисель нужно по 0,5-1 стакану 3 раза в день за 1 час до еды. При 5-тиразовом питании 1 стакан заменяет полноценный прием.

Вкусный рецепт!  Рулет из головы коровы

Все рецепты льняного киселя подробно описаны в новом материале. Рекомендуем к ознакомлению.

Льняная каша при гастрите с повышенной или пониженной кислотностью препятствует дальнейшему раздражению слизистой оболочки желудка, а в сочетании с другими злаковыми выздоровление наступит еще быстрее.

  • семя льна – 2 ст. л.;
  • вода или молоко – 1 стакан.
  1. Семечки и жидкость заливают в блендер и измельчают на средней скорости.
  2. Далее смесь ставят на плиту и после закипания воды или молока варят 10 минут на слабом огне.
  3. Принимать по 3 ст. л. перед каждым приемом пищи в течение 7 дней. В блендер можно добавлять и овсяные хлопья.

Такое блюдо благотворно влияет на желудок, но далеко не все знают, можно ли есть льняную кашу при панкреатите и других заболеваниях ЖКТ.

Лечение гастрита с помощью семени льна. (Отзывов: 8)

Гастрит-это всем известное заболевание желудка, которое может коснуться каждого из-за неправильного питания. При гастрите следует соблюдать очень строгую диету, но благодаря одной диете, не вылечишься. Существует очень эффективный народный метод лечения гастрита с помощью семени льна. Следует заваривать 1 ст. ложку семени льна на стакан воды, при этом регулярно помешивая, пока данная жидкость не превратится в загустевшую массу, похожую на кисель. Употреблять утром на голодный желудок за 30 минут до еды. Семя льна обладает обволакивающим действием, а это способствует устранению болей в желудке.

Отзывы:

Даже не знал, что семя льна может лечить гастрит, надо будет опробовать этот народный метод, может, действительно окажется эффективным.

Семена льна действительно очень полезные при проблемах с желудком и пищеварением, мне его прописывали во время воспаления пищевода, помогает быстро, тем более отвар вполне приятный на вкус.

Да, лен очень хорошо помогает при заболевании брюшной полости, а если его правильно приготовить, то можно избавится в кротчайшие сроки от гастрита.

Рецепт правильный, но он не столько лечит, сколько оказывает профилактическую помощь и снимает приступ гастрита. А ещё можно перемолоть семя в кофемолке и просто поспать сверху пищу.

И все таки правильное питание очень важно при лечении пищеварительной системы. А отвар из семян льна отлично поможет справиться с гастритом.

Такой способ, достаточно распространенный. Я его пробовала на себе, еще в детстве. Только мама еще всегда добавляла календулу. Действительно помогает.

Отличный метод лечения гастрита! Сама часто использую семена льна в пищу. Лучше конечно в свежем виде. Замачиваю на ночь их в воде, утром с бананом и другими фруктами в блендере измельчаю — превосходный и очень полезный завтрак получается!

Мне этот способ очень помог. Также хорошо помогает пр гастрите сок картофельный. Только пить его нужно натощак.

Диана / 24 января , 21:45

Мне по многим показателям полезно льняное семя. С удовольствием стала пить. У меня очень низкое мое давление систолическое. обычно не выше 120. Пью. и вдруг что-то стало с глазами. буквы. слова. прыгают. стало тошнить. В итоге попала в больницу (в Праге). Обследовали в приемном. нервном и глазном. Везде делали уколы. а в глазном посмотрели и сказали, что у меня очень высокое глазное давление, глаукома и. нужна операция.
Вот я хочу у всех спросить. Мо жет ли быть такое, что давление поднялось от льняного семени. Я пью лекарства и в это время добавила себе только льняное семя
Спасибо

Надежда врач / 25 января , 21:33

Диана, вообще-то такая реакция на льняное семя не является обычной, но вполне может быть что у вас либо гиперчувствител ьность к нему, либо оно прореагировало с каким-то из лекарственных препаратов, принимаемых вами, что и дало такой результат. И в том и в другом случае от приема льняного семени следует отказаться.

Валентина / 12 февраля , 11:09

Гастроэнтеролог посоветовал мне от запоров принимать утром ложку немолодого семени льна со стаканом холодной воды. Сейчас посмотрела все рецепты и рекомендации и не нашла такого примитивного рецепта. Стала сомневаться, может хотя бы молить семена перед приёмом?

Надежда врач / 13 февраля , 21:49

Валентина, гастроэнтеролог дал вам хороший совет, такое применение семян льна в данном случае оправдано. Не поняла, о чем вы собрались их молить? Молиться что ли? Ну если вам так легче, можете молиться.

Ксения / 24 февраля , 17:44

Добрый вечер! Мне 3 недели назад удалили желчный пузырь.Хотелось бы скорее восстановить организм после потери этого органа.Подскажи те,как применять семя льна в данном случае и насколько оно мне поможет? Заранее благодарю.

Надежда врач / 24 февраля , 22:44

Добрый день, Ксения.
Нет никаких указаний на то, что семя льна помогает восстановиться после холецистэктомии. Не совсем понятно, почему вы решили восстанавливать ся именно с его помощью. Если хотите, можете попробовать один из рецептов, приведенных в статье, но предупреждаю — при отсутствующем желчном пузыре прием семени льна может способствовать появлению диареи.

Носирджон / 28 февраля , 16:22

У меня хронический холецист без камней с 1982 года но последние годы обострение не ощущаю.Скажите пожалуйста я могу применить смена льна.Спасибо!

Надежда врач / 28 февраля , 21:56

Анат / 14 сентября , 18:31

Quoting Надежда врач:

Валентина, гастроэнтеролог дал вам хороший совет, такое применение семян льна в данном случае оправдано. Не поняла, о чем вы собрались их молить? Молиться что ли? Ну если вам так легче, можете молиться.

И мы в обиходе, и врачи — часто применяем речевые обороты. Мы говорим: ел орехи. Но это не значит, что глотал их со скорлупой. Семя льна имеет очень хорошую защитную оболочку. Если вы просто семена запили водичкой и ждали хорошего результата, то напрасно. Семя, защищённое оболочкой, благополучно пройдёт весь путь и уйдёт в природу, откуда пришло. Семя льна либо варить, тогда получаем слизь, либо размолоть и получаем мощный концентрат питательных веществ.

Сергей / 25 ноября , 19:19

Я раз замочил семена льна для посадки на даче (наверное, этого не стоит делать) — так они дали очень много слизи! Выходит, и не размолотые можно употреблять.

Вкусный рецепт!  Правильное тесто для пельменей пошаговый рецепт

Семена льна для желудка: польза и противопоказания

Семена льна очень часто используют в лечении желудка, а также кишечника. Их можно найти практически в каждой аптеке. Но чем же так они полезны? Давайте разберемся с этим вопросом.
Содержание:

Состав семян

Состав у семян льна очень разнообразен. В его состав входит большое количество витаминов, микроэлементов:

Если у Вас есть желание ознакомиться с полным составом семян, то Вы можете его найти на упаковке или же в интернете.
Калорийность продукта составляет 534 ккал на 100 грамм. Это достаточно большой показатель, поэтому не стоит слишком много употреблять их в пищу. Всегда должна быть мера.

Чем полезны семена льна?

Семена полезны не только при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Поэтому мы рассмотрим большинство аспектов, при которых Вы можете воспользоваться этими семенами.

  • Семена льна обладают таким средством, как лецитин. Он просто необходим для нормально работы нервной системы. Если нервная система нарушена, то это может отрицательно повлиять на язвенную болезнь.
  • Может понизить уровень холестерина, что поможет остановить развитие атеросклероза. А также последствий, которые могут быть после него. Например: инсульт или инфаркт, ожирение .
  • Если у Вас есть какие-либо нарушения в пищеварительном тракте, то лен будет просто незаменим в этом вопросе.
  • При повышенной кислотности желудочного сока .

  • Семена льна способны обволакивать слизистую оболочку желудка.
  • Помогает нормализовать обмен веществ в организме.
  • Эффективное средство в борьбе с запорами, также поможет нормализовать каловые массы и перистальтику кишечника .
  • Семена льна способны вывести из организма вредные вещества, а, следовательно, избавить от токсинов.

При рассмотрении всех положительных свойств семян льна было доказано, что они превосходят по эффективности угольные таблетки.

Как принимать при язве желудка

Для того чтобы лечить язвенную болезнь семена льна принимаются во внутрь. Обычно их добавляют в блюда, которые употребляют в повседневном рационе. Если говорить о таком рационе, то это могут быть омлеты, каши, различные гарниры, даже некоторые коктейли.

Не забывайте, что семена хорошо подойдут для выпечки. Просто добавляйте их в тесто любого пирога и тогда они будут даже не заметны.

Если говорить не о профилактике, а о самом лечении, то необходимо взять одну столовую ложку льна и залить их кипяченой водой (объем должен быть не менее одного литра чистой воды). Прокипятите смесь в течение пяти минут, но на медленном огне. Снимите с огня, накройте чем-то теплым и дайте настояться (не забудьте накрыть крышкой). Как только отвар настоится, то его можно начать принимать. Обычно курс лечения может составлять два месяца.

Следует не забывать о периодичности появления заболевания, обычно оно может обостриться осенью и весной. Поэтому нужно проводить профилактику в этот период. Профилактика поможет перенести заболевание наиболее спокойно и с меньшей болью.

Возможные противопоказания

При лечении заболеваний желудка практически противопоказаний нет, однако существует индивидуальная непереносимость, например, аллергические реакции. Как только у Вас появились какие-то подозрения на аллергию. то лучше всего остановить лечение и обратиться к специалисту для консультации.

Если говорить о других противопоказаниях, то их просто нет. Семена льна не наделены побочными действиями.

Лен при гастрите

Если приготовить отвар льна, то там выделится специфическая слизь, которая будет обволакивать слизистую самого желудка. Именно эта слизь поможет снять воспаление. Давайте рассмотрим рецепт, который очень прост в приготовлении. Понадобится три столовые ложки семян льна, литр воды. Заварите семена и дайте настояться в течение ночи. Утром примите настой за двадцать минут до еды. За один раз нужно принять половину стакана.

Применять средство нужно один месяц, если боли все еще не пропали, то все равно остановите прием и сделайте перерыв.
Не забывайте, что эффективнее будет принимать семена льна и параллельно вести только здоровый образ жизни. Или хотя бы придерживаться правильного рациона питания.

Исключите из своего образа жизни большое количество кофеина, а также полностью алкоголь и курение. Нужно употреблять как можно меньше жирной пищи, соленой и острой. Обратите внимание на фрукты, мясо на пару и рыбу .

Если Вас одолела изжога, то разотрите одну столовую ложку семян льна и заварите в кипятке. Следует выпивать раствор два раза в день. Такой же рецепт поможет справиться с кашлем. Принимать необходимо в течение всего лишь одной недели.

Рецепты

Каши из льна очень полезны для пищеварения и желудка. Поэтому очень важно хоть и редко, но делать себе их. Несколько рецептов, которые необходимо знать каждому:
Рецепт первый:Понадобится: половина столовой ложки оливкового масла, около пятидесяти грамм изюма, столько же меда (желательно жидкого), один стакан гречневой сечки и один стакан семян льна.

Приготовление: запарьте изюм горячей водой, немного обжарьте гречневой крупы. После это крупу будет проще растолочь в муку. Тоже самое следует проделать с семенами льна. Далее смешайте получившуюся муку и остальные компоненты. Залейте все это кипятком и дайте настояться в течение часа в темном месте. Перед употреблением можно добавить немного корицы.

Рецепт второй: Понадобится: немного чеснока. один стакан муки из льна, двести грамм тыквы, около 150 грамм кабачка и немного лука. Если есть желание, то можно добавить морковь.

Приготовление: растолките семя льна, чтобы получилась мука. Залейте муку кипятком. Оставьте настояться (примерно на час). Тем временем подготовьте овощи.

Натрите морковку, тыкву и кабачок нарежьте кубиками. Разложите все овощи на дно кастрюли и засыпьте кашей. Поставьте в духовку на 40 минут. Перед употреблением добавьте немного чеснока.

Как Вы уже убедились, рецепты очень просты и доступны каждому.

Во время просмотра видео Вы узнаете о семенах льна.

Итак, можно смело сказать, что семена льна очень полезны при различных заболеваниях желудка. Также их можно употреблять и в профилактических целях. Не забывайте ознакомиться с противопоказаниями. Будьте здоровы, не болейте!

Понравился рецепт? Поделись с друзьями: Share on VK
VK
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin